Der Unterricht
Die Alexander-Technik schult anhand alltäglicher Bewegungsabläufe, die von mir als Lehrerin behutsam begleitet, geführt und erläutert werden, Achtsamkeit und Wachheit für den Körpergebrauch.
Der unerkannte Einfluss, den das gewohnheitsmässige Denken auf Haltung
und Bewegung hat, kann dabei bewusst erfahren werden. Ich weise auf unnötige
oder fehlende Spannung im Körper hin und erarbeite zusammen mit dem
Schüler eine neue Art der Koordination, die das Gleichgewicht zwischen
oben und unten, vorne und hinten, innen und aussen wieder herstellt. Die
Selbstwahrnehmung wird verfeinert und neue Möglichkeiten des Handelns
tun sich auf.
Oft verschwinden mit der Zeit alltägliche Leiden, wie z.B. Rücken-
und Gelenkschmerzen, Nervosität oder Erschöpfungszustände.
Viele Alexander-SchülerInnen stellen fest, dass sie durch den Unterricht
eine ausgewogenere Gemütsverfassung, Klarheit und innere Ruhe gewinnen.
„Wenn man schon Gefangener seines eigenen Geistes ist, kann man sich wenigstens seine Zelle anständig möblieren.“
Peter Ustinov